トップ超回復
超回復とは？
筋肉トレーニング＝超回復
重いものを持っていると徐々にその重さに慣れてきて、もっと重いものを持ち上げることが出来るようになります。
このように人間のカラダは状況に適応していく能力を持っています。
トレーニングを行った時には、「疲労が回復する」というだけではなく、それ以上に「もとの状態よりも強くなる」という反応が起こります。
これを超回復といいます。
超回復で効果的な筋肉量増加を！
超回復のタイミングが重要
筋肉トレーニング直後は、筋肉に負荷をかけたので、筋繊維が傷ついた状態になっています。
その状態が回復しないままトレーニングを再開すると筋繊維はずっと傷ついた状態を繰り返し、筋肉が大きくなろうとする時期がなかなか来なくなります。
この状態でトレーニングをしても筋肥大は望めません。
破壊された筋繊維の修復作業が終わった時にトレーニングを再開する事が、筋肉量増加のポイントになります。
