ダイエット効果・加圧トレーニング・川崎市・横浜市

筋肉量を増やし、基礎代謝アップで脂肪を燃焼

ダイエット効果
ダイエット
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。
また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

肥満は美容の面だけではなく、健康面への弊害もあるため、できる限り避けたいものです。

太りすぎてしまうのは、摂取エネルギーに比べて消費エネルギーが少ない事が原因。

食べ過ぎを避けることはもちろん重要ですが、脂肪を燃焼させるために筋肉をつけることも大切です。

食事制限だけのダイエットを続けていると、筋肉が落ちてしまうため、逆にやせにくい体質をつくってしまいます。

加圧トレーニングの際に大量に分泌される成長ホルモンには、脂肪を分解する効果があります。
成長ホルモンは加圧トレーニングをおこなったあと１５分前後で分泌量がピークに達し、およそ２時間後に脂肪の分解は最大となります。この時、ウォーキングなどの有酸素運動をおこなうと、効率的に脂肪を燃焼させつ事ができます。

また、加圧トレーニング前に腹筋運動をして筋繊維にダメージを与えておくと、成長ホルモンがその部分に集中して働くため、おなかの引き締め効果が上がります。

ダイエットをするために食事を制限された方は多いと思います。
確かに食事を制限すれば一時的に体重は減少しますが、食事制限を維持するのはかなり精神的にもストレスがかかりほとんどの方は長続きしません。
そして、またいつもどおりの食生活にもどってしまいます。

無理な食事制限によるダイエットがリバウンドしやすいのは、脂肪と一緒に筋肉も減少してしまいます。
その結果、基礎代謝が下がってしまいそんなにたくさん食べていなくても太りやすいカラダになってしまいます。

基礎代謝は筋肉の量に影響を受けるため、筋肉量が減少してしまうと消費するカロリーが下がってしまうというわけです。




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