トップ- Q:「加圧トレーニング」って、どんな事をするんですか？
- 腕や脚の付け根に、加圧トレーニング専用の加圧ベルトで圧を加え、腕や脚の血流を適度に制限した状態をつくりだしておこなう、今までにはなかった新しいトレーニング方法です。
- 従来の筋力トレーニング（ウエイトトレーニング）に比べて、小さな負荷で、しかも短期間で大きな筋力増強効果、ダイエット効果、リハビリ効果を得られるのが特徴です。
- Q:どのような目的の人に効果がありますか？
- 筋力、筋肉をつけたい方
- ダイエットしたい方
- キレイなボディラインを作りたい方
- 肌の若返り（アンチエイジング）を目指す方
- 腰痛肩こりでお悩みの方
- 運動不足の方・体力が落ちてしまった方
- などにおすすめです。
- Q:軽い負荷のトレーニングなのに、なぜ効果があるんですか？
- 東京大学の研究によると、加圧をしているときの筋肉は、軽い負荷にも関わらず、きついトレーニングをしているのと同じ状態に追い込まれるのだと考えられています。また、負荷が軽いため、関節などに負担がかかりにくく、リハビリ目的のトレーニングにも使用されています。
- 専用の加圧ベルトで腕や脚の付け根に圧力を加え、血流を制限することで血流が腕や脚に滞留していきます。すると今まで休んでいた血管が開くため、それまで血液が流れていなかったところに新しく血流が生じます。また、血流が滞留することで、いろんなホルモンが分泌されます。そのホルモンの働きにより筋肉や脳に変化がおき、筋力アップをはじめ、ダイエットや体質改善など、さまざまな効果が現れます。
- Q:「加圧トレーニング」は、どれくらいのペースでおこなうのが理想的ですか？
- 週に1回～２回が理想的なペースです。トレーニングとトレーニングの間は筋肉にも休養は必要です。加圧することで通常の何倍もの効果があるので、無理に回数を増やす必要はありません。適度なトレーニングを長く続けることを心がけてください。
- Q:「加圧トレーニング」は簡単に痩せられますか？
- 簡単に痩せる事はできません。限界ギリギリまで追い込んだトレーニングが必要です。
Q&Aの最終更新日 : 2012-05-03
