体脂肪とは？/加圧トレーニング・川崎市・横浜市

体脂肪率とは、体の中の脂肪が占める割合を言い

体脂肪率（％） ＝ 体脂肪量（kg） ÷ 体重（kg） × 100

で表されています。


体脂肪が過剰に蓄積された状態が肥満とされています。これまでは、太っているかどうかは体重の多い少ないで見てきました。しかし、肥満かどうかは体脂肪率で決まります。

ダイエットやメタボリック症候群などでよく使われる指標ですが、意外と正しく理解されていません。誤った理解でダイエットなどしても、逆効果になってしまう場合がありますので、注意が必要です。

では、なぜ、これまでは標準体重などで肥満を判断していたのでしょうか？　その理由のひとつは、体脂肪を簡単に測定できないということがありました。

最近では、家庭でも簡単に体脂肪が測定できるようになりましたので、肥満かどうかを体脂肪率から判断できます。