トップ加圧トレーニングの様子
加圧トレーニング専用ベルトを巻く
加圧トレーニング専用のベルトを腕の付け根、足の付け根に巻いていきます。
もっとも太い動脈と静脈の両方を締められるのは、腕と脚のつけ根の部分です。
ここを加圧することで効率よく血流を制限することができます。
加圧トレーニング専用測定器で適正圧を調整
加圧トレーニング測定器
適正な圧力を測定します。
適正圧を測定することで安全にトレーニングする事ができます。
上腕二頭筋のトレーニング
上腕二頭筋のトレーニング
上腕二頭筋を鍛えると男性は太い腕になります。
上腕三頭筋のトレーニング
上腕三頭筋のトレーニング
上腕三頭筋とは、上腕二頭筋の反対側の筋肉で、特に女性の場合は脂肪がつきやすい部分です。
この部分を鍛えることで腕が引き締まってきます。
ミットトレーニングによる有酸素運動
腹筋運動
大胸筋
バランスディスクによるスクワット
プッシュアップ
