骨盤の構成
骨盤を形づくる骨は左右の寛骨とそれらの間にある仙骨ならびに尾骨とです。寛骨は腸骨、坐骨および恥骨の３個の骨が合して１つの骨となったもので、胎生期から少年期までは軟骨によって結合されていますが、１６〜１７才頃に骨化して完全にくっつきます（骨結合）。これら３つの骨がＹ字型に合するところは股関節の関節窩に相当し、寛骨臼といわれ、臼のような形に凹んでいます。仙骨は５個の仙椎が癒合して１つの骨なったものであり、また尾骨も３〜６個の小さい尾椎がくっついて１つの骨になったものです。さて、左右の寛骨は前の方では線維軟骨によって結合（線維軟骨結合）されており、恥骨結合とよばれます。後ろの方では寛骨の茸状面と仙骨の同じ名の面とが仙骨関節によって結合されます。
産後ダイエットとは
産後ダイエットは、産後 6 ヶ月が最も効果的といわれています。産後にダイエット食品を食べたり、骨盤矯正を行ったり、カロリーコントロールした食事をしたり、産後ダイエットの方法はいろいろあります。子供が寝ている間に産後ダイエッする産後にダイエットしたいと思っても、赤ちゃんのお世話に追われて 一日が過ぎてしまうこともでてくると思います。 産後ダイエットは、一日のうちで いつすればよいのでしょう ? 真剣に取り組むのであれば、子供の寝ている間がいちばん有効 かと思います。産後ダイエットの基本は、出産で減ってしまった腹筋などの筋肉を 取り戻すことにあります
産後の骨盤矯正
お腹の中で、胎児が成長してくると同時に、母体の骨盤も開いたり歪んだりしてきます。
お腹の中で胎児が動くだけでも、僅かに骨盤が開き歪んできます。更に、出産予定日が近づくと、ホルモンの影響で子宮口が柔らかくなり、恥骨結合も少しずつ開き始めます。
この時、赤ちゃんは横向きになり、骨盤内に入ってきます。
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